Meniul postoperator (gastric sleeve) din prima luna.

Hello tuturor!

Sunt convinsa ca asteptati de ceva vreme postarea mea si iata ca a sosit. Am un program foarte incarcat in ultima vreme si incerc sa aduc lucruri interesante in atentia voastra.
Pentru ca luna August a venit cu pasi grabiti, Clinica Ponderas s-a gandit sa vina in ajutorul vostru, asa ca  puteti opta pentru operația de micșorare a stomacului, în singurul Centru de Excelență în chirurgia obezității din Europa de Est, la un preț special. Între 1-31 august, costul intervenției gastric sleeve la medic specialist este de 22,750 lei. Te poti programa accesand acest link: http://goo.gl/4s1wvE

Dar ce facem dupa operatia de gastric sleeve? Multi dintre voi ma intreaba cum a fost prima luna dupa interventie. Ce am mancat? Cat am mancat? Mi-a fost greu? Fratilor, nu va mint. Mi-a fost greu, dar nu imposibil. Am inghitit in sec pe langa covrigarii, am lesinat dupa mirosul de shaworma, m-am topit de pofta de sarmale sau ciorba de burta. Dar A TRECUT. Stau si ma uit in urma si imi dau seama ca a trecut un an si jumatate si nu stiu cand. E adevarat ca, atunci cand ti se impune ceva, vrei sa faci exact inversul, dar o luna nu moare nimeni. Eu am crezut ca voi claca, dar m-am surprins foarte placut cand refuzam mancare de la oameni care nu stiau exact care e treaba de nu mananc.
Si acum ma amuz cand merg in restaurante si comand de mancare si las aproape tot in farfurie. Ma intreaba ospatarul daca a fost totul in ordine si, cateodata, ca sa o iau calda la pachet, ii spun ca a fost cam picanta si nu am comandat asa. Mi-o schimba.
Dar sa nu mai stam la taclale si sa va arat meniul meu postoperator din prima luna.

Programul de nutritie va avea cateva etape, in care stomacul se va adapta lent la diferite consistente ale alimentelor, de la lichide clare (apa, ceai, supe clare), la  lichide dense (amestecuri de alimente bine pasate la blender – supele creme de legume si carne, compoturi de fructe fara zahar, iaurturi), ulterior piureuri si apoi la alimente solide. La instalarea senzatiei de satietate este important sa va opriti din mancat, chiar daca a mai ramas din portia respectiva! Ideea este sa NU maresti stomacul.

Etape dieta:

Etapa I–Lichide Clare

Perioada: 7 zile de la externarea din spital (saptamana 1)

Permise: Lichide clare, la care se pot folosi bauturi hiperproteice, care au mai mult de 20 g proteine si sunt hipocalorice;

Pricipalul obiectiv in aceasta etapa este sa va hidratati corespunzator, incercand sa beti 10 ml (2 lingurite) de lichid la interval de 10 minute, apoi puteti scadea intervalul la 1-2 minute (100 ml/ora), incet, cu sorbituri mici. Nu este recomandat sa beti cu paiul sau direct din sticla (cel putin in primele 3 zile dupa operatie), deoarece puteti inghiti aer, care va va balona.

Exemple lichide clare:

• Apa 250 ml,
• Ceai neindulcit 250 ml,
• Compot fara zahar 250 ml,
• Supa clara de legume (fara delikat, condimente sau piper)-250 ml (eu am tolerat condimentele. Incercati si daca va ustura, nu mai puneti).
• Shake proteic- 250 ml

Legumele pe care le puteti folosi pentru supa clara:  morcov, ardei, ceapa, dovlecel, pastarnac, frunze patrunjel, dovlecel, broccoli, conopida, morcov, ciuperci, cartof.
Fructe pe care le puteti folosi pentru compot: mere, pere, gutui, fructe de padure, caise, piersici/nectarine, visine, cirese, catina, macese.

Atat la supa clara de legume, cat si la compot se consuma numai lichidul.

Etapa II-Lichide dense si piureuri subtiri

Perioada: saptamanile 2-3 postoperator.

Permise: Piureuri si lichide dense-alimente bogate in proteine si sarace in carbohidrati; suplimentar se pot adauga bauturi/pudre hiperproteice hipocalorice. Maxim 400 calorii/zi.

EXEMPLE  DE MENIURI

Mic Dejun = MD: 100 ml lapte 1.5% grasime, fiert cu adaos de 20 gr lapte praf cu continut redus de grasime
Pranz=P  :supa crema de pui 75 g, cu 50 g morcov, frunze patrunjel – 150ml
Gustare =G: 100 ml iaurt si 50 g banana, mixate si 2 picaturi vanilie
Cina =C: supa crema legume (50 g ardei, marar) si 50 g branza degresata de vaci – 150 ml

MD   30g avocado+ 100 ml lapte degresat  mixate
P        75 g pui fara piele, fiert + 30 g morcov fiert+ 30 g dovlecel fiert se dilueaza cu apa in care au fiert, se pot adauga plante aromatice in cantitate mica, putina sare care se pune la fiert odata cu apa.
C       75 g  pui + 30 g branza degresata   mixate  si  diluate  pana curg din lingura

MD   100 ml lapte de soia sau de migdale sau lapte dulce semidegresat +  30 g fructe din compot sau coapte
    75g piept de curcan fiert( fara piele) + 50g  morcov fiert + plante aromaticese dilueaza cu zeama in care au fiert  pana curge din lingura
  100 ml iaurt + 30 g mar copt + 2 picaturi de  vanilie sau scortisoara

MD    30 g avocado + 100 ml iaurt
P        30 g dovlecel fiert+ 30 g morcov fiert + 50g pui fiert se dilueaza cu zeama in care au fiert  pana curge din lingura
C         100g crema de branza sau branza de vaci +50 g ardei si broccoli fieree+ marar la aburi,  se dilueaza cu lapte batut sau lapte dulce

MD   100 ml lapte semidegresat sau lapte vegetal de soia. de migdale fortifiat cu calciu  + 50g banana
P      50 g morcov+ cartofi noi +frunze de spanac la aburi+ 75 g pui  se dilueaza cu apa  in care au fiert, se adauga plante aromatice si putina sare
C      30 g dovlecel+ 30 g morcov+ 50 g peste fiert,  se dilueaza cu apa in care au fiert, se adauga plante aromatice, putina sare

MD   100 ml kefir sau lapte batut +o lingura de fulgi de ovaz mixate, putina scortisoara
supa crema  de  broccoli  150 ml
C   50 g ardei gras, fasole verde si dovlecel fiert cu marar la aburi+ 100 g branzica de casa, se dilueaza cu apa in care au fiert sau cu  lapte dulce sau lapte batut

MD   100 ml lapte de soia  sau  lapte de migdale.
P    100 g peste fiert + 50 g conopida si cartofi fierti , plante aromatice si putina sare,  se dilueaza cu apa in care au fiert
C 150 ml supa crema de legume cu pui, plante aromatice, foarte putina sare

MD   100  ml kefir
P        supa crema de ciuperci 100 ml
      150 ml supa crema de mazare cu pui si marar .

In piureurile cu carne se adauga si cateva picaturi de ulei de masline,niciodata mai mult de jumatate de lingurita in aceasta etapa, de preferat presat la rece.

• Alimentele  sunt  mixate in blender si  diluate cu  apa  sau  lactate,  dupa  caz,  astfel  incat  piureul  obtinut  sa curga din lingura (sa aiba  consistenta  laptelui  batut) , nu se consuma alimente solide .
• Mancati cam 130-150 ml de piure la fiecare masa  , cand  apare senzatia  de satietate va opriti  din mancat  chiar  daca nu  ati  terminat  tot  din farfurie, chiar daca nu ati mancat 130 de ml de piure. Cantitatile sunt orientative, nu cantariti alimentele  in aceasta etapa.

• Mixati  in piureurile dumneavoastra carne  alba slaba, fiarta (pui, curcan fara piele, peste slab), legume fierte la alegere ( morcov, dovlecel, pastarnac, brocoli, mazare verde, conopida, ardei gras)  insa evitati rosiile . Puteti mixa fructe coapte sau fierte din compot, lactate degresate ( lapte, sana, chefir),lactate vegetale, leguminoase precum lintea rosie foarte bine fiarta, evitati smantana.Hidratati-va in continuare  cu 1-5-2 l/zi  de apa plata  si  ceai de plante nu foarte concentrat. . Puteti consuma apa rece, puteti adauga plante aromatice precum menta, busuioc, ghimbir, puteti folosi apa cu arome. Este bine sa nu beti lichide cu 20-30 minute inainte de masa. Dupa ce manancati, asteaptati 20-30 minute pana sa beti din nou lichide. • Faceti miscare! Miscarea este esentiala pentru cura de slábire si intretinerea pe termen lung. Mersul pe jos este recomandat din primele saptamani. Dupa aproximativ 1 luna puteti trece la exerciti care presupun mai mult efort.• Nu mestecati guma, nu mergeti la sauna, nu  faceti masaj  pe burta

Etapa III – Piureuri, alimente moi

Perioada:  saptamana 4

           Permise: Piureuri si Alimente moi

           Exemple alimente moi:

• Iaurt
• Branza de vaci
• Piure de legume
• Crema de orez/grau
• Piure cartofi
• Taitei
• Ou fiert moale
• Fructe coapte
• Ton maruntit in suc propriu
• Peste slab
• Tofu
• Carne de pasare/pui
Exemple lichide dense:

• Lapte degresat 1.5% , daca nu exista intoleranta la lactoza;
• Bauturi lactate fara lactoza/ lapte de soia;
• Budinca fara zahar;
• Iaurt fara zahar/fructe/cereale, maxim 2% grasime;
• Branza de vaci degresata 2% grasime
• Supe creme mixate sau supe bariatrice
• Supa crema de orez/grau
• Lapte degresat amestecat cu lapte praf degresat
Piureurile se prepara prin mixarea alimentelor (carne slaba, fructe, legume) pana devin suficient de moi si cremoase. Adaugand lapte degresat sau apa la aceste piureuri, pot fi mai usor de inghitit. Consistenta piureurilor, acestea vor fi asemanatoare budincilor sau mamaligii moi.
Evitati legumele si fructele cu celuloza dura, fibroase (varza, gulii, castraveti).
Cantiatea de proteine optima – 60-65 grame/zi, din totalul de calorii de aproximativ 500-600 calorii/zi.
Se continua hidratarea la fel ca si in etapele anterioare.

EXEMPLE DE MENIURI

MD      1 ou  fiert  moale
P      supa de crema de pui cu  75g pui/curcan  cu 30g morcov si  50 g cartof, plante aromatice
    100g  peste  slab  cu  50g  piure de mazare

MD   100  ml iaurt cu  30g fructe din compot
    supa  crema  de  legume preparat cu busuioc si foarte putina sare   si amestecata cu  100 ml iaurt
C     creveti 100g cu  1 lingurita ulei de masline

MD    terci de cereale integrale fara zahar  cu 150 ml  lapte degresat sau lapte vegetal sau kefir
      Crema cu100 g  peste  alb fiert  +  70 g broccoli fiert
C       50g barnza  tofu  cu  100g crema de frunze verzi (crema de spanac sau de urzici, etc)

MD    2  albusuri de  ou  fierte  cu 50 g branzica de casa si marar
P     100g  pui fara piele  cu  70g  brocoli
C   75 g   peste  cu  30g ardei si un cartof mic, fierte si mixate cu busuioc

MD   1 ou  fiert moale si o lingura de hummus
P  100 g peste +  70g copopida  fierte
C   50 mamaliga  pripita ( moale)  cu 30 branzica de casa , iaurt deasupra

MD    terci de  cereale-fulgi moi de ovaz c+ 150 ml lapte ( se pune laptele fierbinte peste cereale si se lasa la racit, se amesteca bine). Se pot adauga scortisoara si foarte putina miere
100g dovlecel  fiert cu 30 branza si marar + 75 g  piept de pui
C   50g mamaliga pripita cu  100g peste fiert si ardei grasi

MD   30g  branza  tofu cu susan si 1 ou fiert moale
supa crema de legume cu 75g pui
  100 g cartof  piure cu 50g branzica de casa

Mancati gustari intre mese doar daca va este foame, daca nu va este foame, gustarile sunt inutile.

Exemple  de gustari:
50g  avocado cu 100 g  iaurt degresat
50g  branza  de  vaci  degresata  cu 30g  banana
100  ml  lapte degresat
150 ml lapte de soia
150 ml  lapte  cu 20g  gris si 2 pic  de vanilie
100 ml iaurt cu 50g mango
100g mar copt cu  scortisoara
50g piure de banane

Etapa a-IV-a – Alimentele solide

Perioada:  saptamana 5 postoperator

           Permise: Alimente solide

           Exemple alimente solide:
• Cereale integrale
• Carne slaba
• Paine integrala, graham
• Fructe si legume crude

La inceputul acestei etape alimentele vor fi taiate fin, mestecate foarte bine.
Aportul caloric 700 – 900 calorii, proteine 65-75gr.
Grupele alimentare din care veti alege variantele sanatoase sunt urmatoarele:
➔ Carne si produse din carne, oua.
➔ Lactate si branzeturi, cu continut scazut de grasime: lapte, iaurturi, branza de vaci. Aceste  doua grupe alimentare furnizeaza proteinele, din a caror metabolizare rezulta elementele esentiale pentru mentinerea proteinelor structurale ale organismului (muschi, inima).
➔ Legume: frunze de salata, spanac, dovlecel, rosii, ardei, vinete, ciuperci, mazare verde, fasole verde, pastai
➔ Fructe: mere, pere, portocale, piersici
➔ Paine integrala, cereale (fulgi ovaz, mixuri de cereale integrale), legume amidonoase (cartof, fasole, mazare, naut)
➔ Grasimi alimentare (uleiuri vegetale) si oleaginoase (nuci, alune, seminte).

Sper ca aceasta postare sa va fie de folos si ca regimul sa nu vi se para foarte greu de tinut. Este vorba doar de o luna in care vedeti ca, totusi, sunt alimente diversificate si chiar gustoase. 🙂 Nu uitati sa beti apa, este foarte importanta hidratarea!
Mergeti pe jos cat puteti si puneti-va km parcursi in #bancadekm de la Ponderas. 😉
Eu va las, plec in vacanta, sper sa va gasesc operati si mai slabi cu cel putin 12 kg in prima luna. 🙂 Vin cu impresii si cu ce am mancat bun in vacanta dupa 15 August. 🙂

Va pup si tineti-ma la curent cu vesti bune! 🙂

Alina Dinca – Interviu dupa operatia de miscorare a stomacului

Hello, dragii mei:)
Acum cateva luni, am avut placerea sa acord un interviu la clinica Ponderas, alaturi de domnul doctor Bogdan Smeu, despre evolutia mea postoperatorie. Am fost foarte fericita la auzul cuvintelor domnului doctor si imi doresc sa poata sa spuna aceleasi lucruri frumoase si peste cativa ani. Ma refer la disciplina pe care am reusit sa o respect pe tot parcursul acestui an si jumatate, dupa operatia de gastric sleeve.
Iata ca am reusit sa pun mana pe material si sa vi-l prezint si voua.
Tin sa multumesc intregii echipe Ponderas pentru toata atentia si profesionalismul de care dau dovada in fiecare zi.
Nu va dau mai multe detalii, va las pe voi sa vizionati si va astept cu intrebari pe blog sau pe pagina mea de facebook.
Va pup si mancati cu cap !

 

Ce si cum mananc

Hello, dragilor! 🙂

Stiu ca a durat un pic mai mult de aceasta data pana am scris postarea, dar asteptarea a luat sfarsit.

Multi dintre voi ma intreaba ce mananc zilnic, iar pentru a va arata exact ce mananc, cat mananc si la ce ore, am avut nevoie de ceva timp pentru a nota aceste lucruri cu exactitate.
Nu uitati ca eu sunt operata si, de aceea, „imi permit” sa gust din toate cate putin, dar cu atentie.

Veti vedea ca nici nu fac exces si nici nu ma abtin de la foarte multe lucruri. Am zile in care mananc mai des si zile in care uit sa mananc si rontai cate ceva.

Voiam sa va mai spun ceva… Nu incercati sa imi copiati „regimul”. S-ar putea ca pentru unii dintre voi sa nu se potriveasca anumite alimente. Suntem construiti diferit si e musai sa intelegem ca TREBUIE sa ne alcatuim propriul stil de viata. Eu, daca mananc azi 2 patralete de ciocolata, mai mananc poimaine. Poate ca pentru altcineva, acele patratele de ciocolata nu sunt o alegere foarte buna… Eu va dau doar exemplul meu. Pentru unii poate functiona, pentru altii nu. Nu as vrea sa imi spuneti ca ati mancat ca mine si nu v-a fost ok.

Am facut aceasta postare strict pentru rezolvarea curiozitatilor si pentru ca imi este greu sa scriu ficaruia in parte exact ce mananc. Am ales varianta mai simpla. 🙂

In speranta ca v-am satisfacut curiozitatea, va las mai jos programul meu alimentar pe 2 saptamani.

Va pup si mancati cu cap 🙂

Luni :
14:00 – supa crema de dovlecel cu branza feta si crutoane (5 linguri. Consistenta este mai lichida si trece mai usor)
16:00- niste cirese
18:30- doua sarmalute miiiiiiiici in foi de vita
21:00 – 3 pene (paste) gratinate cu ciuperci

Marti:
12:00-Ciorba de legume (intr-o ora, un polonic)
17:00-peste la cuptor cu legume (3 guri)
21:00-tocanita de pui cu legume (3 guri)

Miercuri:
10:00 – o jumatate de ou ochi cu o felie de rosie
13:00 – o muscatura dintr-un pateu cu carne, o gura de iaurt de baut si una de corn cu unt.
15:30 – o gura de pizza
20:30 – o gura dintr-o coasta de porc, o gura de burger si o gura de cheesecake

Joi:
11:30 – 2 pestisori dintr-o conserva (sprot in sos de rosii) si doua bucatele de cartofi noi, prajiti
16:00 – o nectarina pana la 16:45
20:30 – 2 guri de varza calita si doua de fasole batuta
00:30 – jumatate de baton de bounty (pofta)

Vineri:
13:30 – 3 guri de parizer de pui cu mustar si un pic de paine)
16:30 – acelasi lucru ;))
19:30 – acelasi lucru :))
21:30 – sushi 3 rondele

Sambata
10:30 – restul de sushi de la pachet, 2 rondele si jumatate
14:30 – 3 chiftelute de la Ikea si o gura de prajitura (intr-o ora)
19:00 – 2 pestisori dintr-o conserva

Duminica:
9:30 – 2 guri de banana
10:30 – 2 guri de banana
12:30 – 2 guri de hot dog
14:00 – 3 linguri de ciorba de vacuta cu 2 bucatele de carne
17:00 – cateva chipsuri de cartofi
21:00 – fasole batuta si salata de vinete (cate 2 guri)
23:00 – 2 bomboane de raffaelo

Luni:
13:30 – o felie de cereale unsa cu branza tartinabila de somon, cu somon afumat pe deasupra

16:30 – a2-a felie de cereale cu aceleasi ingrediente

21:30 – tortelini cu sos gorgonzola (2 am mancat) si 2 guri de clatita cu finetti la distanta de o ora

Marti:
11:30 – 3 guri de corn cu unt
14:00 – un baton fitness simplu
16:00 – o patratica de ciocolata
17:30 – un cremwurst mic cu mustar
21:00 – cateva chipsuri de cartof copt si un pumn de seminte

Miercuri:
13:30 – o felie de somon afumat
15:00 – un ficatel de pui cu o muscatura de paine prajita
16:30 – 3 linguri de iaurt cu fructe
19:30 – 2 guri de snitel de pui
21:00 – o gura de cheesburger si 3 cartofi pai

Joi:
11:00 – jumatate de cremwurst cu o bucatica mica de branza
12:30 – un biscuite cu ovaz
15:00 – cateva cirese si un biscuite cu ovaz
17:00 – 2 polonice cu ciorba de pui cu legume intr-o ora si jumatate
20:30 – 2 bucatele de carne cu 2 cubulete de cartofi noi

Vineri:
12:30 – cateva cirese, 3 capsuni si iaurt de fructe de padure (intr-o ora)
16:00 – 3 guri de salata (salad box)
20:30 – 2 bomboane Raffaello.

Am slabit si de Pastele asta!

Hey.
As fi vrut, de data asta, sa va intreb pe voi cum ati petrecut de Paste, dar m-am gandit ca v-ar ajuta mai mult sa stiti cum de am reusit sa slabesc in timpul sarbatorilor de Pasti.
Ei bine, am ajuns la 59 de kg. Si ma simt excelent!
Toata lumea ma intreaba cum de inca mai slabesc dupa aproape un an si jumatate de la interventia de micsorare a stomacului.
Nu am crezut niciodata ca voi fi atat de disciplinata si ca atunci cand ma voi vedea la 60 de kg, voi vrea sa vad ecranul cantarului incepand cu cifra 5. :))
Multi oameni spun ca se ingrasa dupa aproximativ 2 ani de la operatie, ei bine, eu nu vreau sa ajung acolo si stiu ca niciun om care a trecut prin operatia de micsorare a stomacului nu vrea sa ajunga in punctul in care va vedea ca greutatea lui creste. Fapt care se poate intampla doar din cauza noastra.
Eu am ales sa fiu un exemplu pentru cei din jurul meu si sa incerc sa ii motivez sa nu ajunga decat la rezultatul dorit si, cel mai important, SA SE MENTINA ACOLO.
Dar sa revenim la ce am mancat in perioada sarbatorilor de Pasti.
Am mancat drob, friptura, ciorba si cozonac. Am baut si suc, si niste bere… DAR am un mic secret pe care vreau sa vi-l dezvalui. Cand vreau sa beau orice suc cu acid (nefacand exces, adica nu in fiecare zi si nici la 2 zile:))), incerc sa scot tot acidul din el. Cu siguranta va ramane putin acidulat, dar stomacul meu nu va avea de suferit din cauza acidului. Cand vreau sa mananc din mai multe alimente, nu iau 3 guri din fiecare. Incerc sa iau cate o gura din fiecare aliment care imi face cu ochiul. De exemplu: vreau sa mananc ciorba, friptura si prajitura?! Foarte bine. Mananc 2 linguri de ciorba (fiind lichida, trece mult mai repede prin stomac), o gura de friptura si imi ramane loc si pentru o ligurita de tort.

Am reusit sa ma autoeduc si sa ma gandesc foarte bine cand mananc, cat mananc si mai ales ce mananc. Imi numar gurile de mancare si nu depasesc niciodata limita stomacului care mi-a ramas:)))
Asa am facut si de Paste si am reusit sa nu ma ingras, ba din contra, sa mai slabesc 1 kg. Cu tot cu tzate. :)))
Acum, ca tot au aparut salatele si au trecut sarbatorile, am sa fac tot posibilul sa ma hranesc sanatos si sa mananc doar cand mi-e foame. Pa-pa sucurilor si dulciurilor… Bun venit alimentelor sanatoase.
Si, pentru ca stiu ca toti sunt curiosi sa stie cum si cat si cand si ce mananca un om operat de gastric sleeve, am sa incerc sa va arat meniul meu pe o saptamana:)
De maine, voi incepe sa notez fiecare aliment pe care il voi consuma, cantitatea si ora la care mananc. Sper sa va fiu de ajutor si sa imi urmati exemplul. Voi ma ajutati sa raman sanatoasa. Atata timp cat stiu ca trebuie sa fiu un exemplu pentru cei din jurul meu, ma motivez sa fac tot ce e mai bine pentru ei si implicit pentru mine.
Va pup si mancati cu cap !

13170529_1147236345315929_887402314_o

Micsorarea stomacului-cat la suta minune, cat la suta munca ta?

Hello!

Revin cu o noua postare care, de data asta, se adreseaza in special celor care s-au operat la stomac si asteapta minunea.
Este foarte adevarat ca aceasta operatie FACE MINUNI. Este foarte adevarat ca slabesti vazand cu ochii si nefacand NIMIC… DAR v-ati intrebat vreodata care ar fi rezultatul final, daca ati pune un pic osul la treaba si nu ati mai sta sa va pice din cer? Este valabil si pentru mine.

M-am trezit in dimineata asta si mi-am zis ca 1 an de zile am stat ca porcu’ la soare, asteptand sa slabesc si sa nu se mai ofere nimeni sa ma taie de Craciun. Nu pot sa spun ca nu m-am miscat deloc in acest an, dar, cu siguranta, as fi putut sa o fac constant si sunt sigura ca as fi avut rezultate si mai spectaculoase. Problema e ca mi-am dat seama ca ma incurca operatia de la sani sa fac sport, momentan. Astept luna iunie ca pe o marire de salariu. Nu mi-am dorit niciodata sa fac sport si chiar ma uitam la cei care imi spuneau ca „Acest lucru face parte din viata mea si nu pot trai daca stiu ca nu am mers o zi la sala”.  Pe bune?! Eu nu puteam trai daca stiam ca nu am mancat jumatatea cealalta de tava de lasagnia din frigider. Dar acum, sincer va spun, dupa ce vad cum arat la 61 de kg, imi doresc si mai mult. Imi doresc sa vad daca eu pot sa imi ajut corpul sa fie frumos. L-am ajutat sa fie dezgustator o viata intreaga, oare cum o fi frumos?

Citesc multe comentarii pe pagina mea si nu numai, in care oamenii sunt speriati pentru ca organismul lor stagneaza o perioada mai lunga sau slabesc foarte lent. Oameni buni, e cat se poate de normal. Nu va mai ganditi ca ati dat niste bani si acum asteptati minunea sa se coboare pe Pamant. Spuneam in postarile trecute, ca eu am stagnat 2 luni la 87 de kg. Eram in a treia luna post operatorie cand mi-am dat seama ca au trecut 2 saptamani si eu nu mai slabesc. E adevarat ca m-am speriat, dar mi-am revenit brusc atunci cand am aflat de la medici si alti pacienti, ca organismul nostru are si el personalitatea lui si ca ii ia un timp pana se obisnuieste cu modificarile pe care le facem noi fara a-i cere parerea.

Acum, dupa un an de la operatia de gastric sleeve, de prin ianuarie mai exact, am ramas la aceleasi kg… 63 kg. Am zis si eu… Gata, a trecut anul, am slabit 47 de kg, asta e. De acum incolo, Dumnezeu cu mila. Ieri m-am urcat pe cantar, cu tot cu tzatze (ca, deh!) si ce credeti?! Am 62 imbracata, incaltata, mancata, bauta si cu tzatzele din dotare care cantaresc in jur de 650 gr. Eu am zis cu indulgenta 61, desi cred ca sunt mai putine. Deci, organismul meu inca vrea sa mai scape de cateva kg, doar ca i s-a luat si lui sa munceasca singur si atunci vine la munca part time. Pai, unde sunt 10-12 ore pe zi si unde sunt 4? Pai, ce-ai facut Bobita? Asa ca am hotarat sa ma angajez si eu 4 ore, sa pot sa suplinesc ceea ce organismul meu a facut 1 an continuu.
In concluzie, dragii mei operati si viitori operati, NU VA MAI FACETI GRIJI! Organismul face ceea ce ii ceri, doar ca, la un moment dat, are si el nevoie de o pauza, oboseste. Dati-i un pic de ragaz. Incercati sa il ajutati, mancati mai sanatos si mergeti macar pe jos mai mult, daca nu aveti timp de sport, dar ajutati-l! Nu mai plangeti ca nu slabiti, daca nu faceti macar minimul de efort. Vorbesc si pentru mine acum si incerc sa ma autoconving de treaba asta.

Sper din toata inima sa va fie de folos cuvintele mele si sa imi scrieti in continuare. Va raspund cu tot dragul si incerc sa va ajut cat pot. Stiu cat de greu e si stiu si cat de putin a ramas pana cand voi fi multumita 100% de corpul meu. De acum, mingia e la mine .

Nu uitati, unde-s 2, puterea creste (tu si organismul tau).

unnamed.jpg

Esti frumoasa cand te simti frumoasa.

Daca aceste cuvinte ar rima frumos, as face o piesa cu ele, dar cred ca le voi impacheta cumva si imi va iesi ceva.
De ce spun asta? Am observat ca toti cei care nu se simt bine in pielea lor, au simtul critic foarte bine dezvoltat. Va spun asta pt ca si eu am fost la fel. Simteam nevoia sa comentez fiecare femeie frumoasa, fiecare femeie „tunata” si fiecare crac dezgolit.
Am fost zielele trecute prin Ikea si m-am imbracat in dres, niste blugi scurti pe deasupra si un tricou. Am observat cel putin 3 fete plinute uitandu-se la mine cu ochi critici. Parca ma vedeam si stiam exact ce au in cap:”Uite-o si p-asta cum a iesit din casa”. De fapt, nu era nimic neobisnuit la tinuta mea, dar „de ce aia e asa slaba si poate sa poarte pantaloni scurti si tocuri si eu nu?!” Cam asta este substratul pe care il gandeam si eu acum ceva timp.
Ei bine, sa stiti ca acum, dupa ce am scapat de inhibitii, datorita operatiei de gastric sleeve, am ajuns la concluzia ca esti frumos atunci cand te simti bine tu cu tine. Cand nu te simti bine in pielea ta, reusesti sa transmiti treaba asta atat de bine, incat oamenii te percep ca pe un urat, gras, cu nasul pe sus, cu cosuri, aerian, prea scund, prea inalt, prea slab, cu ochii câș sau mai stiu eu cum. Cred ca in momentul in care tu te simti bine cu tine, oamenii nu iti mai vad defectele. Sunt si cei ca mine, cand eram grasa, care simt nevoia sa comenteze pe oricine arata bine.
M-am simtit bine cu mine o perioada destul de lunga. Cu ceva timp inainte de operatie. Cam pe la 70-80 kg. Nu eram vreo fotomodeala, asta e clar, dar ma simteam ok asa plinuta. Emanam faptul ca ma simteam bine si eram perceputa astfel. Eram dolofana si draguta. Pe parcurs, lucrurile au inceput sa o ia razna si sa trec de pragul de 80 de kg. A fost momentul in care nu m-am mai simtit bine si am transmis lucrul acesta tuturor celor din jur. Ma vedeau chiar mai rau decat ma vedeam eu… Si, credeti-ma, eu chiar aveam o imagine groaznica despre mine, ma gandesc in ce hal ma vedea lumea.
Rad pentru ca am realizat, in sfarsit, ca oricum nu poti satisface pe toata lumea si ca exista pareri diferite. Dar, atat timp cat noi ne simtim bine, suntem atat de frumosi, incat nici nu va puteti imagina. Ca exemplu, am o cunostinta grasuna care emana atata pozitivism si care nu are nici o problema cu faptul ca e gras. Cei din jurul lui nu ii simt „defectul” pentru ca el nu il face sa fie „defect”.
Eh, eu incepusem sa ma vad defecta si… ce credeti? Asa incepusera sa ma vada si cei din jurul meu: grasa, urata etc.
Am decis sa fac o schimbare pentru mine si psihicul meu si inca nu am terminat.
Dat fiind faptul ca inca nu ma simt bine, pentru ca mi s-au lasat sanii de la atata slabit si vine vara. Trebuie sa ma simt perfect. Vine nunta, trebuie sa ma simt perfect. Vin cantarile, trebuie sa fiu fericita cu corpul meu in rochiile de seara.
Am decis sa nu ma mai aud plangandu-ma in fiecare zi la dus de sanii mei, si sa-i „repar” acum, cat inca sunt mai libera si imi permit sa stau in pat si sa mi se faca toate poftele (Multumesc, iubitule. Esti cel mai bun!).
Ma operez la Ponderas pentru ca prima dragoste nu se uita niciodata. De mine se ocupa doamna doctor Ina Petrescu in care am cea mai mare incredere ca va face o treaba extraordinara! Voi fi fericita in pielea mea pe deplin si voi emana treaba asta cu siguranta.
Nu vreau sa ma pitiponcesc, nu sunt adepta lucrurilor false in exces. Incerc doar sa ma simt bine si sa nu am o problema, eu cu mine, cand trec prin fata unei oglinzi.
So, atat timp cat esti perfect pentru tine, esti perfect si pentru ceilalti.
Daca tu consideri ca ai nevoie de o schimbare, fa-o! Vei deveni alt om, iti vei recapata increderea in tine si vei vedea ca cei din jur te vor privi altfel.Va pup!

 IMG-20160407-WA0005

Ce afectiuni grave am reusit sa evit cu ajutorul operatiei de gastric sleeve?

Sunt sanatoasa tun! Sunt sanatoasa pentru ca am ales asta intr-o zi in care mi-am dat seama ca, daca mai continuu sa bag in mine fara rost, voi sfarsi intre patru scanduri mari si late, inca tanara, carata de vreo 10 matahale de barbati care se chinuie sa ma ingroape.

Stiu, suna foarte sinistru si urat, dar asta este adevarul. Grasimea omoara visuri, darama personalitati, dezamageste copii, ingreuneaza pasi. Grasimea te intarzie la munca si nu te lasa sa respiri. Are ea o ambitie de a te face sa iti doresti sa-ti bagi picioarele in tot ce ai cladit pana atunci si sa renunti. Este atat de ambitioasa, incat nu te mai lasa sa faci nimic. Te vrea doar pentru ea! Si nu, nu te iubeste, se iubeste doar pe sine, iar tu o ajuti sa traiasca! Ea vrea sa stai pe canapea, sa o hranesti cu cele mai bune dulciuri, si chipsuri, si pateuri, si ORICE nu e bun pentru restul organismului tau, care, ce crezi? Este acoperit de doamna grasime, care a pus monopol pe toate organele tale si pe toti muschii tai, de parca s-a nascut odata cu ei. Mor, ma nene, de astia care vin ei dupa ce s-a construit tot si pun ei monopol, sa creada lumea ca ei sunt miezul problemei. In fine, grasimea omoara oameni, iar eu am decis sa traiesc si sa-i arat acestei tanti ca sunt mai smechera decat ea.

Ce voiam eu sa va spun?  Voiam sa va spun ca am scapat de niste boli. Unele pe care inca nu le aveam si mai aveam doar un pas pana sa le declansez si unele care isi facusera deja simtita prezenta. Am sa va detaliez mai jos ce poate sa faca doamna Grasime cu organismul nostru. Pacientii cu SINDROM METABOLIC prezinta cel putin 3 dintre urmatoarele afectiuni:

Diabet zaharat tip 2 (rezistenta la insulina, toleranta la glucoza)

Afectiuni cardiace (hipertensiune)

Steatoză hepatică (ficat gras)- aici pot sa spun ca am fost sefa! Tanti Grasime, mi-a imbracat ficatul in rochie de mireasa. Bine ca nu a reusit sa ajunga la timp la altar!

Obezitate de tip central. Si aici m-am incadrat cu brio!

Dislipidemie (hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia)

Apnee de somn si tulburari de respiratie. Aici, daca va amintiti, povesteam acum ceva vreme, ca nu reuseam sa inspir pana la capat si sa imi umplu plamanii cu aerul de care aveau nevoie. Tot doamna asta grasa este vinovata de chinuiala mea din timpul cantatului, mai ales!

Tulburari circulatorii (insuficienta venoasa, tromboza venoasa)

Tulburari emotionale (depresie, anxietate, bulimie, anorexie). Aici nu mai spun. Plangeam de fiecare data cand ieseam dintr-un magazin de haine, plangeam cand vedeam fete slabe la tv, cand treceam prin fata unei oglinzi, ma uitam in partea opusa, imi era rusine sa merg la plaja, ma imbracam in „saci” negri etc.

Una dintre afectiunile de care eu am scapat aproape in totalitate este :• Dezechilibru hormonal (sindromul ovarelor polichistice, infertilitate). Imi plac copiii mai mult decat imi place sa mananc. :))) Nu va ganditi ca inghit copii, dar nu am gasit alta formulare mai funny. 🙂 Inainte de operatie, mergeam periodic la doctor pentru a-mi da medicatie pentru Sindromul Ovarelor Polichistice si infertilitate. Nenumarati medici mi-au spus ca, in cazul in care Dumnezeu va fi atat de bun cu mine si imi va da un copil (procent foarte scazut, de altfel), pe al doilea nu il voi avea cu siguranta. Minunat, nu?! Deja ma gandeam la ziua in care ma voi duce sa iau un bebelus nedorit de mamica lui. E groaznic! Luam contraceptive prescrise de medic pentru a avea ovulatie. Fara ele, singurul motiv pt care inca ma simteam femeie, din punct de vedere anatomic, era ca nu puteam sa fac din picioare… Glumesc acum, ma amuza toate lucrurile astea pentru ca, dupa 1 an de la operatie, nu mai iau contraceptive si ovarele mele au inceput sa functioneze singure!!! Doamna grasime a fost exterminata si trimisa in padure. :)))

In concluzie, operatia asta salveaza vieti!!! Vieti deja existente si vieti ale viitorilor nostri copii. Vindeca afectiuni grave ale organismului nostru, afectiuni cauzate de grasime.

Sper sa va fi fost de folos aceasta postare si pentru orice nelamurire, nu ezitati sa ma contactati. Cu rusinea mori de obezitate! Schimba-ti viata!

Va pup si mancati cu cap !